[...] na trening a szczególnie że tym planem ćwiczę z 2 miesiące i też nie chce ciągle tak skakać :-) bardziej zależy mi na tym co dalej bo nie chce się ulać też nie wiadomo jak ale chcę zrobić jakaś masę żeby być z niej zadowolony a aktualnie to nie jestem za bardzo bo efekty znikome. Znowu redukować to też dla mnie teraz takie cofanie się do [...]
No takiego stosunku teścia do estro bym sobie życzył przed cyklem, natomiast czy nie jest czasem tak, że jestem teraz zablokowany przez ten symex? Bo te wyniki nie są takie jak przed cyklem. To wygląda jakbym miał zablokowaną aromatazę i testosteron się nie przekształcał w estrogen. Libido znacznie spadło. Nie powinienem wrócić jakoś najpierw do [...]
Jeśli chodzi o masę. Cel ogólny to jest 85-90kg przy bf 10% max. Oczywiście to cel na najbliższe parę lat. Wolę poczekać i mieć jakościowo lepsze mięso. Co do priorytetu, tutaj jest problem. Chce zwiększyć kondycję, jednocześnie jak najmniej stracić na sile. Myślę, że da się to zrobić pilnując miski oraz snu. Widzę, że główną poradą jest FBW. No [...]
Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]
planowac to mozna jak sie zna reakcje na dany saa jak nie znasz to nie planuj kliknij na link z podpisu i przeczytaj czemu mi sie nie podoba.. bo robilem podobne i zawsze wychodzilo na to ze mozna bylo wszystko zrobic troche inaczej, lepiej kazdy cykl to kwestia indywidualna, nie wiem nic o tobie ankiety nawet nie wypelniles.. wiec nie bede [...]
A co do nienawiści Japońsko-Koreańskiej jak pisał Cavior to racja. Gdy Korea została anektowana przez Japonię w 1910 roku, Koreańczykom oficjalnie zakazano praktykowania ich sztuk walki, tak samo było z innymi dziedzinami kultury koreańskiej.Zaczęła sie przymusowa japonizacja Korei.Wielu Koreańczyków zostało wcielonych do armii japońskiej a wielu [...]
[...] wytłumaczone. Oczywiście nikt Ci tego wziąć nie zabroni, (wiem że jest to popularny suplement), ale zastanów się - po co się masz męczyć, lepiej zrobić od razu wszystko tak jak należy. Poza tym w Twoim przypadku tycie nie powinno stanowić problemu (nie jest też w tej chwili priorytetem) - więc odpowiednią ilość węglowodanów spokojnie uzyskasz z [...]
[...] dopingu. Pewnie nie wie nawet co to odblok itd. Dietę też pewnie ma do dupy, albo w ogóle nie posiada. Ja znam paru takich delikwentów, którzy twierdzili, że mają dietę, a jak zacząłem wypytywać, to okazało się, że na obiad jedzą dwa ziemniaki i mielonego. Niech chłopak zacznie od diety, a urośnie więcej niż na megacyklonach. Wiem po sobie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na dłuższe ćwiczenie i wiem, że do wakacji nie zdąże, ale chcę zacząć teraz bo zaczyna robić się ciepło i można korzystać z pogody, np. biegając. Liczę na wasze rady, co i jak powinienem zrobić, czy przy mojej posturze jakaś dieta jest mi potrzebna, a jeśli tak to jaka, żeby nie stracić jeszcze na wadze? Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ile [...]
[...] nie zrozumiał,nie miałem na celu skrytykowanie ludzi ćwiczących na siłowni. dlaczego troll? wystarczy przeczytać uważnie to co napisał. Co do siły...wszystko zależy od tego jak rozumujemy siłę. Przez silnego, 99% ludzi ma na myśli faceta który w codziennych czynnościach odstaje od reszty,np dźwiga cięższe rzeczy(pracownicy fizyczni), np w [...]
wiesz, to ile zrobisz na cyklu zalezy tylko od diety. jak jest ok, to proponuje wybrac jakiegos stacka+pojedyncza forma do tego i bedzie gites. jak przerwy byly dostateczne to smialo 4 cykle mozna zrobic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem w miare nowy na siłowni i prosiłbym o pomoc Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok siłowni bf: ~18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane [...]
Ja swoją oliwę wrzuciłem do lodówki wczoraj, jeszcze nie jest gotowa, różnie to bywa, czasem 2, czasem 3 dni to zajmuje, zależy to już od samych składników. Jak stężeje to postaram się zrobić takie zdjęcie, żeby pokazać jej konsystencję, ciężko mi to porównać do czegoś: nie jest to konsystencja ani do końca stała, ani lejąca. Mi to przypomina [...]
Ja swoją oliwę wrzuciłem do lodówki wczoraj, jeszcze nie jest gotowa, różnie to bywa, czasem 2, czasem 3 dni to zajmuje, zależy to już od samych składników. Jak stężeje to postaram się zrobić takie zdjęcie, żeby pokazać jej konsystencję, ciężko mi to porównać do czegoś: nie jest to konsystencja ani do końca stała, ani lejąca. Mi to przypomina [...]
[...] miał doświadczeniew zapasach, dwaj pozostali nie mieli żadnej styczności z grapplingiem. I tak się składa że ta koleżanka jest dosyć ładna i figurę ma nienajgorszą też, jak na sportsmenkę przystało. No i mój pierwszy sparing z nią to po prostu nie wiedziałem co zrobić. Nie wiedziałem za co się złapać że tak powiem . Bez kitu. Sparowałem [...]
gautan żebyś się nie zdziwił jak Aldo po obalenia pójdzie. Aldo ma bardzo niedoceniane zapasy tj. Barao. Większość myśli, że tylko TDD aczkolwiek zapasy ofensywne u Aldo są naprawdę bardzo mocne tylko zwykle z nich nie korzysta, bo ma przewagę w stójce. Patrzcie z palcem w dupie obalał Zombiego jak kontuzjował stopę albo z Hominickiem tak samo [...]
[...] ostatnio ciagle wchodzisz w polemike ze mna,powoli boje sie cokolwiek napisac,bo wiem,ze w kazdej chwili mozesz mnie zaczac obrazac...};-) no nie zdziwie sie przeciez jak pojdzie po obalenia,przeciez wlasnie dlatego o tym wspomnialem w tamtym poscie. ze Aldo ma swietne zapasy tez napisalem,jakby co. %-) po prostu raczej nie uzywa ich w [...]
5 cm ? Hmm to jest max? Bo jak tak to szkoda zachodu na to i jeszcze mam pytanie czy jesli bym wzial teraz metke to czy jak pozniej wezme to hgh to urosne czy juz nie? Bo mam w planach (od 2 lat zrobic cykla z metki 15ed 1-4(5) i jakos nigdy nie mam czasu wogole slyszalem ze jak sie wezmie mete to juz sie nic nie urosnie-prawda to?
[...] bez względu na wersję przysiadu to jest bardzo ważne. Bo można sobie prędzej czy później zrobić krzywdę takim uciskiem sztangi. Przy czym trzeba to odróżnić od tego, że jak masz sztangę opartą na mięśniach czworobocznych i boli to naturalne. Zobaczysz, że jak trochę potrenujesz to te mięśnie się przyzwyczają do ucisku i z każdym kolejnym [...]
Taekwondo ITF vs WTF
